Глава 12. Паническая атака

От всех мыслей мне стало трудно дышать и я начала задыхаться, это была паническая атака. Я взялась за голову, поджала колени, и уткнулась в них. Мое сердце билось очень быстро, а дыхание стало коротким и поверхностным. Я чувствовала, что я теряю контроль над собой. Он сразу же заметил, что что-то не так, и вскочил со скамейки. "Что происходит?" спросил он, его голос был полон тревоги. Он опустился на колени рядом со мной и положил руку на мою спину. Я не могла ответить, я была слишком поглощена своим собственным страхом. Я просто продолжала дышать глубоко и медленно, пытаясь успокоиться. Но это не помогало. Мое тело было напряжено, а разум был заполнен худшими сценариями. Он обнял меня своими руками, держа меня крепко, но не слишком сильно. "Ты в безопасности," шептал он мне на ухо. "Я здесь. Просто дыши со мной." Его слова были успокаивающими, но мой разум все еще был в панике. Я не могла поверить, что я позволила себе дойти до этого состояния. Я всегда была в состоянии контролировать свои эмоции, но теперь я чувствовала, что я теряю хватку. Он продолжал шептать мне на ухо, его голос был мягким и успокаивающим. "Ты в безопасности. Я здесь. Просто дыши." И медленно, но верно, мое сердце начало биться медленнее, а дыхание стало более глубоким. Я все еще была напряжена, но я чувствовала, что я начинаю выходить из этого состояния. Я взяла глубокий вдох и медленно выдохнула, чувствуя, что напряжение покидает мое тело. Когда я наконец смогла поднять голову, я увидела, что он смотрит на меня с заботой в глазах. "Ты в порядке?" спросил он, его голос был низким. Я кивнула, все еще чувствуя себя немного потрясенной. "Да, я в порядке," сказала я, мой голос был тихим. Он кивнул и помог мне подняться на ноги. "Давай уйдем отсюда," сказал он, его рука обнимала мои плечи. "Мы можем пойти куда-нибудь и выпить чашку кофе или что-то еще." Я кивнула, чувствуя благодарность к нему за то, что он был рядом со мной. Когда мы шли из парка, я не могла не задуматься о том, что только что произошло. Что вызвало эту паническую атаку? И как я могу предотвратить это в будущем?